基层工作任务繁忙，适度“加班”是很有必要的，但莫要假加班、瞎加班、长加班，要善于反思，清楚加班为什么？做什么？加多久？让“加班”真实、有效、健康，避免陷入“内卷式”加班怪圈。

一思加班为什么？莫要“假加班”，避免与同事“内卷”。“假加班”的主要表现是“不干正事”和“装样子”，借加班之名玩手机打游戏、和朋友闲聊等等，目的是假装努力、刷存在感、做给领导看，实质是懒作为、消极作为、怠慢作为、虚假作为。加班的时间在某种程度上是在牺牲生活的时间，加班多了，陪伴家人和教育子女的时间就少了，倘若“假加班”，便在不知不觉中消耗了工作、学习和生活的时间。广大干部一定要提高思想认识，树立正确的三观，警惕“伪奋斗”“假上进”的思想入侵；要时刻自我反思，清楚自己今天为什么要加班？是要加班做报表、写材料？还是要加班学习？要让加班“真作为”，有正事做，自觉抵制加班中的各种“假”。

二思加班做什么？莫要“瞎加班”，避免与自己“内卷”。“瞎加班”的主要表现之一是忙活半天却不知道自己加班做了些什么，看似很努力，却看不见工作成效，实则为“无效”加班；表现之二是白天“喝茶看报”“磨洋工”“拖延症”导致晚上“被迫”加班，实质是工作作风出了问题。针对“无效”加班，广大干部要清楚自己今天加班是要做些什么？不要漫无目的地“盲目加班”，要有计划性，区分事情的轻重缓急，做到急事先办，让加班有实效。针对“被迫”加班，广大干部要反思自己的工作方法是否有问题，明明上班时间可以完成的工作，为什么要加班完成？要转变工作作风，充分利用好上班的时间，创新工作方式方法，提高工作效率，做到“事半功倍”。

三思加班加多久？莫要“长加班”，避免与时间“内卷”。“长加班”的主要表现是连续天天加班到天黑、夜夜加班到凌晨，每天只休息4至5个小时，甚至更少。基层工作千头万绪，“5+2”“白+黑”是常态，但每个年龄段都有每个年龄段正常的休息时间，“长加班”会导致身心疲惫，随之出现健康问题。广大干部要有一定的时间观念，正确看待加班，合理分配时间，可以上班时间完成的工作千万不要拖到加班完成；要理性加班，给自己规定时间，非必要不要“长加班”，要集中精力，高效率完成工作，把工作做好的同时为自己争取更多一点的休息时间，莫让“常加班”变为“长加班”，谨防消耗生命健康。（云南永德县委组织部  罗仕月）