停止“蕉绿”，静待花开 ——给“大四”的一封回信

亲爱的“大四”：

来信收悉。

“老师，考试总是考不过怎么办”“老师，一个offer都没有怎么办”“老师，大家都找到了自己的方向，我不知道该做什么”“老师，开题答辩被批评了，我还能顺利毕业吗”你经常问我类似的问题，。当你打开这封信的时候，你正处于人生的一个重要转折点——大学生涯即将结束，而未知的未来正摆在你们面前，你对我说：“我很‘蕉绿’。”我知道此刻的你有一丝害怕，几分迷茫，也有些许期待。

我想对你说：停止“蕉绿”，静待花开。

一

“蕉绿”是你给焦虑的谐音梗，是年轻人面对压力和坏情绪的一种自嘲式开解。焦虑情绪是一种会伴随每个人一生的情绪，是处于应激状态时的正常情绪反应，内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况都是你可能会有的表现。

实际上，造成你感到“蕉绿”的原因有很多。

一方面，现实阶段问题和选择既定存在。大学生活接近尾声，各种收尾性工作繁多，有可能你正在结束大学生涯最后一门课程、一篇论文、一段感情，即将去往新的环境、面对新的问题、结识新的人，学业、职业、社交、生活、情感问题应接不暇，各种外界的声音困扰这你，你不确定该如何选择、如何处理。

另一方面，留给你的时间和空间着实有限。对大学前三年的的生活，你或许有一些遗憾，但只剩下最后一年的大学生“体验卡”，你不确定何如弥补、如何改进，想要做好却无从下手，在“内卷”和“内耗”的危险边缘反复试探。

适度的焦虑是我们情感的自然组成部分，它可以在某些情况下可以督促你，发挥一些积极作用，但如果过度则可能产生消极影响。

二

如何和“蕉绿”保持良好的关系呢？我想给你三点建议。

一是允许“蕉绿”，学会要强，也接受示弱，绿意盎然会唤醒“春”。

请不要闻之色变，焦虑是每个人都可能会有的一种担忧和恐惧的正常情绪，少量的焦虑不是疾病。当我们遇到意义重大而没有把握的事情或者情况时，很多人都会面临焦虑，但随着注意力转移或者事情解决后，焦虑往往不复存在。

亲爱的“大四”，这也许是你成年后第一次自己面临关于未来的重大选择，你想要为自己的未来负责，想让自己和大家满意，你很棒。我鼓励你花时间去认识自己，了解自己的价值观、兴趣和激情，这些对你未来的方向至关重要。当然，这并不意味着我要求你成为成功大师，而是我希望未来的你能够不留遗憾得做让自己快乐的选择。

在这个竞争激烈的社会中，我们要有自己的主见和期许，但在适当的时候展现脆弱同样重要。这不是软弱，求助是勇敢的表现，是成熟和自我认知的体现。如果你觉得自己无法独自应对这些挑战，你的爸爸妈妈、朋友，还有我，都会做你最忠实的倾听者，说出你的困难，表达你的情绪，也许我们可以给你一点小小的帮助，肩膀和怀抱都留给你，你并不孤单。

9月开启大四生涯的你，像秋植的香蕉，小小的绿意过后迎来的必是温暖收获的春天。

二是拿捏“蕉绿”，勤于思考，也敢于试错，过度紧张可能会“黄”。

在国漫《小妖怪的夏天》里，底层的小猪妖心怀梦想，有着在祖祖辈辈看来“离经叛道”的“我想离开浪浪山”的想法。他想尽千方百计，依然不被重视。但他屡次尝试，虽然最后没有尽善尽美，却得到了孙悟空的三根毫毛，并不算一无所获。

请像小妖怪一样，了解自己的想尝试的方向和目标，以及在完成目标的路上，需要打败什么样的“大怪兽”，针对性的升级自己的技能，准备好充足的“弹药”，披荆斩棘顺利通关。

提前规划可以帮助你更好地应对即将到来的变化，让你在求职、考试、论文、课业的千丝万缕中捋出一条清晰的线索，并为顺利过渡到职业或者更高的教育生涯打下坚实的基础。通过规划，可以为你生活设定清晰的目标和计划，从而减少未知。

在这个充满可能性的时期，不妨大胆探索，即使遇到挫折，也是成长的宝贵经验。不要害怕犯错，每个错误都是通往成功的一步。过度规划却不赶迈出尝试的第一步可能会让你错失那些出人意料的机遇。

所以，别怕“蕉绿”，别让过度紧张“搅黄”你的规划。

三是停止“蕉绿”，追求效率，也允许迟到，静待花开自然会“熟”。

美国心理学家伯尼斯·钮加藤提出了“社会时钟”，它反映了我们所处的社会对我们的期许：“人的一生被其所处的文化划分成若干阶段，人们按照文化规定的时间表通过各个阶段。生活必须按照预定程序中给定的速度进行。"在即将毕业的这个节点，你被希望一切都能立刻水到渠成，但是，就像一根成熟的香蕉必然经过脱掉绿色外衣换上黄色新装的过程。请记住，真正美味的香蕉往往需要时间来培育，你有你的时区，不要被“社会时钟”所裹挟。

人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。

你可能看到周围的同学都在忙碌地规划他们的未来，有的已经拿到了梦寐以求的工作，有的准备继续深造，还有的可能选择去旅行或是寻找其他的生活体验。在这样的环境中，很容易陷入自我怀疑，担心自己是否落后于人。但请相信，每个人的生命轨迹都是独一无二的，就像每朵花都在最适合它的时刻绽放。每个人的生活节奏不同，不需要和别人比较，也不要让别人的步伐决定你的方向。相信自己的选择，坚持自己的道路，你会看到属于自己的美丽花园。

焦虑有时是因为对未知的恐惧，也是因为对自己的不信任。试着相信自己的直觉和能力，你已经完成了一段漫长的学术旅程，这本身就是一个巨大的成就。

现在，是时候为你的坚韧和智慧庆祝了！

三

不只是你，“蕉绿（焦虑）”、“蕉鸡（焦急）”、“芋芋（抑郁）”、“放青松（放轻松）”、“莓事（没事）”等等谐音梗，是许许多多“大四”在自嘲中的共情，在网络和现实中广泛传播。你们的情绪需要被看到、应该被看到，也已经被关注。我在反思自己，面对你们的诉求，可以给你更多实在的指导，帮助你走出困境。我也很高兴，你没有一直陷在焦虑中，而是用有趣的口吻来形容你现在的状态，尝试自我开解。