本网江西讯（邱顺飞）近日，江西信丰县妇幼保健院刘凤兰主任走进信丰二中，为高三年级全体女生开展了一场主题为“助力冲刺、安心应考”的健康教育讲座。此次讲座旨在帮助即将面临高考的女生们调整身心状态，科学备考，以最佳状态迎接人生中的重要挑战。
讲座中，刘凤兰主任结合多年临床经验，围绕“青春期女性身心健康教育”“考前作息和身体调整”“心理压力释放”三大主题展开讲解。她强调，高考不仅是知识的比拼，更是身心状态的较量，尤其是女生在青春期和高压环境下，更需关注自身健康。在“青春期女性身心健康”部分，刘凤兰主任详细讲解了生理期的科学管理、合理饮食及适度运动的重要性，提醒同学们避免因备考忽视健康问题。她建议女生们保持规律作息，避免熬夜，确保充足的睡眠，以维持良好的身体机能和学习效率。
针对“考前心理调适”，刘凤兰主任分享了多种减压方法，如深呼吸、正念冥想、适度运动等，并鼓励同学们学会倾诉，及时排解焦虑情绪。“高考是人生的重要节点，但不是唯一的路，保持平和心态才能发挥最佳水平。”她的话语温暖而有力，赢得了在场学生的阵阵掌声。
讲座结束后，刘凤兰主任与学生们进行了亲切交流。不少女生就考前失眠、情绪波动等问题向她咨询，刘主任耐心解答，并给出了个性化建议。高三（5）班的李同学表示：“这次讲座让我学会了如何调整心态，也让我明白健康比分数更重要，我会以更好的状态迎接高考。”
信丰二中高三年级组组长张明发老师表示，学校一直重视学生的身心健康，此次讲座不仅帮助女生们掌握了科学的备考方法，也增强了她们应对高考的信心。“希望同学们能将所学运用到实际中，轻装上阵，发挥出最佳水平。”
随着高考临近，信丰二中通过多种方式为学子们保驾护航，包括心理辅导、健康讲座、作息优化等。此次妇幼保健院专家的进校园活动，进一步体现了社会对青少年健康成长的关注。
刘凤兰主任在采访中表示：“希望通过这次讲座，能让女生们更懂得关爱自己，以健康的身心迎接挑战。高考只是人生的一站，未来的路还很长，愿她们勇敢追梦，不负青春。”
相信在家庭、学校和社会的共同助力下，信丰二中的学子们定能在高考中稳定发挥，书写属于自己的精彩篇章！
供稿：江西信丰县第二中学
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