本网湖南讯（通讯员：李华雄 黄更祥 杨敏 杨超 李芳艳）为进一步做好青少年心理健康教育工作，促进青少年身心健康，邵阳县谷洲镇湾塘中学校长黄更祥和学校行政人员组织全校学生开展“阳光心理、健康学习”心理健康讲座，取得了良好效果。

       黄校长用深入浅出的方式引导学生们认识情绪、捕捉情绪、应对情绪。在本次面对面的心理健康讲座中，他让学生们学会在情绪来临时，如何正确处理情绪，正确面对学习压力，提高自信心。讲座中，他告诉师生们，关注自己身心是一种学习和成长的方式，对自己的想法、身体的关注、觉察、理解与支持可以帮助我们在生活中更好地与自己及他人相处。在高强度、高压力的生活中，人们鲜少有机会去关注自己的内心感受，即使能够关注，往往又会自发地产生关于美丑、喜恶等主观评价，这些判断与评价既容易分散注意力，又容易产生负性情绪，对于工作和生活无益。他希望，同学们通过本次学习，掌握正念训练的方法，有效应对各种压力，正确认识与发展自我。

       心理健康老师李芳艳主任通过问答、观看视频、学生分享等形式引导学生们正确认识心理问题。还根据学生的不同情况，给出了一系列具体实用的缓解压力、调节情绪、睡眠问题、身体调节的方法。

       学校办公室主任通过互动、问答、观看视频等形式，引导学生们学会倾听、学会表达，并通过观察事实、表达感受、洞察需要、提出要求正确沟通，缓解逆反心理，加强与父母沟通，提高人际关系处理能力。通过一个个生动的故事，与学生们现场交流，引导学生了解自己，接纳自己，学会用合情合理的方式控制自己的情绪。用事例鼓励学生，以积极的心态和坚在现场互动交流环节，讲师向社矫对象释疑解惑，引导他们在工作生活中要科学合理应对不良情绪，及时解开心结，消除不良心态，懂得适应环境、稳定情绪、调整心情，放下心理包袱，正确认识自我，培养积极、健康、阳光的心理状态。现场活动气氛轻松，互动热烈。

       此次讲座旨在进一步提升学生的心理健康水平，帮助学生以全新的面貌、积极的心态、健康的心理重新融入学校班级生活，提高学生矫正学习质量和效果坚定的信念，勇敢面对学习和生活中的压力，做自己情绪的主人。